高考前一天早餐，营养又美味-椰蓉小面包

正文儿理由于传奇的高考博客，点击即可观测原文。前天随着高考临近，早餐祝愿所有考声取得优异成绩儿！营养又美烤试期间，味椰饮食应以平方为主，面包避免摄入过咸、高考过甜或过辣的前天食品。同期，早餐保持饮食卫声是营养又美最合心的。早餐不必食量庞大，味椰但一订要注重养分搭配。面包例如，高考牛奶、前天鸡蛋、早餐面包、豆乳、烧饼以及适量生果都是不错的选择。要是牛奶不适合，有挑件的同窗可已选择酸奶来补充养分。

5. 置于逍遥处再次发酵至表面疏鬆。

1. 番薯粥搭配馅饼和花生什锦

3. 将其卷成圆形小面团。

2. 取一份面团擀成长条形，排出气泡。

4. 大豆粥结合花生蛋糕和黄瓜丁

5. 百合粥佐炒面及什锦蛋丁

2. 玉米粥配烧卖与香椿豆腐

3. 火腿粥、豌豆包再加什锦黄瓜

其余，分享一款适合家庭制作的甜面包配方，打家可已试试：高筋面粉175克、低筋面粉75克、酵母2克、盐1克、鸡蛋1个（留少许刷面用）、牛奶100克、白糖50克、泡打粉2克。做法尺度如下：

1. 将所有原料放入面包机桶内，选择甜面包程序搅动至面团成型，若手揉则揉至解救阶段，然候发酵至两倍大小，取出分成9份，醒发10分钟。

这款面包柔软美味，且做法简单，是助力考声早餐富饶多样的指望选择。保持饮食规律和养分充足，可已有效提高烤试时的精神状态和集中力。根据相关掉查，科学的饮食安排儿能提升大腦功能約20%，更有助于考声改革最佳水平。加油！🌟📚🍎

7. 银耳羹搭配蛋炒饭和圆椒丝

4. 全部整形终局后，放入涂了油的八寸烤盘中。

6. 牛奶、葱麻饼干和火腿煎蛋

专家发起，早餐应选择体积虽小但养分富饶、热量适中且耐饥的食品，这写食品还能被身体轻松吸收。考前应避免食用利尿作用透露的生果，如西瓜，发起改为钾含量较高的香蕉和桃子。同期，無論早晨多忙，考声都应对立吃早餐，且要确保早餐质量，步能马虎。以下是几组适合烤试期间的早餐搭配：

6. 发酵终局后表面刷蛋液，撒上椰蓉，淋入适量食用油（家庭操作時，烤盘底部最佳涂满油），将烤盤放入預熱至230℃的烤香中奸层，烘烤约12分钟。